Hoe moet u zich voorbereiden?

Crédit : Adobe, Adobe, Adobe.

Ook al is skiën een pleziersport, het is een échte sport waarop u zich goed moet voorbereiden om blessures of pijn te voorkomen, vooral als u niet regelmatig sport. In dat laatste geval is het aan te raden om enkele weken vóór uw vertrek te gaan sporten, bv. lopen, wandelen, rolschaatsen.

Als u daar geen liefhebber van bent of als u geen tijd hebt, denk dan aan eenvoudige oefeningen die uw spieren en gewrichten doen werken: de trap nemen i.p.v. de lift, u te voet of met de fiets verplaatsen ... 

Bovendien is het belangrijk om goede gewoontes aan te nemen tijdens uw verblijf: u warmlopen alvorens uw ski's onder te binden en u uitrekken op het eind van de dag om weer op krachten te komen en om spierpijn te voorkomen.